PKForum - Get Beautiful Skin in a Week!
Health and Fitness | Get Beautiful Skin in a Week!
Avatar * Admin * *
Creator: * Admin *
* Created by: 6 May 2022 - 09:41
Name: Get Beautiful Skin in a Week!
Get Beautiful Skin in a Week!

You may think that beautiful skin takes a long time to achieve, and you’d be right–it does. But there are things you can do in your day-to-day life to maximize the effects of your skincare routine, so that your skin stays radiantly gorgeous all year round. Follow these simple steps and you’ll have beautiful skin in no time!

Start with your diet
While it’s not nearly as important as exercise, what you eat still matters. Your overall diet can have an impact on your skin and how quickly you see results. Certain foods can slow down or speed up your results—which isn’t ideal if you’re trying to get rid of acne fast. Focus on eating whole foods that are natural and made with minimal processing whenever possible. You should also cut out soda from your diet—the carbonation is linked to breakouts and water retention (yep, swelling). If you want to add something sweet, go for dark chocolate instead. In addition to being delicious, dark chocolate has antioxidants that can help improve blood flow and boost circulation for healthy-looking skin. And don’t forget about sleep! Getting enough restful sleep is crucial for helping your body recover after a workout session and keeping inflammation levels low so your skin doesn’t flare up when working out. If you need help getting quality shut-eye, try these tips . When do I see results? You should start seeing noticeable changes within three weeks. To ensure that you aren’t missing anything, take pictures every week and compare them side by side. This will allow you to track your progress more easily than simply relying on what you think looks different. It will also give you motivation because you can easily tell whether or not your hard work is paying off!
How long do I wait between sessions? Three days seems to be a popular waiting period before going back in for another round of laser treatments, but everyone's situation is different. Your doctor may recommend waiting longer depending on how many sessions he or she thinks it will take to reach your desired result level—and keep in mind that less frequent treatments may require more total sessions. It’s also important to consider your schedule and whether you can fit in multiple appointments each week. If you have trouble fitting everything into your busy life, ask about scheduling staggered appointments so you don’t have to make multiple trips per week. Remember: It’s important not only to get rid of acne scars as quickly as possible but also maintain them afterward! If you can’t fit enough appointments into your schedule, consider combining them with other types of treatment like chemical peels and microdermabrasion . These are all quick and easy ways to give yourself a mini-facial at home without having to spend hours in front of a mirror every day. They’re also relatively inexpensive and painless when compared to some of their counterparts. Chemical peels cost anywhere from $100-$300, while microdermabrasion sessions range from $50-$150. You can even combine both if you want an added boost!
How often should I apply moisturizer? Moisturizing regularly is key to keeping your skin hydrated and healthy looking. For most people, applying moisturizer once a day after showering works best (you could even apply it right after using an exfoliating scrub). However, if you live in a particularly dry climate or work in an environment where air conditioning tends to dry out skin (like hospitals), try applying moisturizer twice daily instead.

ایک ہفتے میں خوبصورت جلد حاصل کریں!

آپ سوچ سکتے ہیں کہ خوبصورت جلد کو حاصل کرنے میں کافی وقت لگتا ہے، اور آپ ٹھیک کہتے ہیں- ایسا ہوتا ہے۔ لیکن ایسی چیزیں ہیں جو آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں اپنے سکن کیئر روٹین کے اثرات کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے کر سکتے ہیں، تاکہ آپ کی جلد سارا سال تابناک طور پر خوبصورت رہے۔ ان آسان اقدامات پر عمل کریں اور آپ کی جلد جلد ہی خوبصورت ہو جائے گی۔
اپنی غذا سے شروع کریں۔
اگرچہ یہ ورزش کی طرح اہم نہیں ہے، لیکن آپ جو کھاتے ہیں وہ اب بھی اہمیت رکھتا ہے۔ آپ کی مجموعی خوراک کا اثر آپ کی جلد پر پڑ سکتا ہے اور آپ کتنی جلدی نتائج دیکھتے ہیں۔ کچھ غذائیں آپ کے نتائج کو سست یا تیز کر سکتی ہیں — جو کہ اگر آپ مہاسوں سے تیزی سے چھٹکارا پانے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ مثالی نہیں ہے۔ پوری خوراک کھانے پر توجہ دیں جو قدرتی ہوں اور جب بھی ممکن ہو کم سے کم پروسیسنگ کے ساتھ تیار ہوں۔ آپ کو اپنی غذا سے سوڈا بھی کاٹنا چاہیے - کاربونیشن کا تعلق بریک آؤٹ اور پانی کی برقراری (جی ہاں، سوجن) سے ہے۔ اگر آپ کچھ میٹھا شامل کرنا چاہتے ہیں تو اس کے بجائے ڈارک چاکلیٹ کا استعمال کریں۔ مزیدار ہونے کے علاوہ، ڈارک چاکلیٹ میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور صحت مند نظر آنے والی جلد کے لیے گردش کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ اور نیند کے بارے میں مت بھولنا! ورزش کے سیشن کے بعد آپ کے جسم کو صحت یاب ہونے میں مدد کرنے اور سوزش کی سطح کو کم رکھنے کے لیے کافی پر سکون نیند لینا بہت ضروری ہے تاکہ ورزش کرتے وقت آپ کی جلد نہ بھڑکے۔ اگر آپ کو کوالٹی شٹ آئی حاصل کرنے میں مدد کی ضرورت ہو تو ان تجاویز کو آزمائیں۔ میں نتائج کب دیکھ سکتا ہوں؟ آپ کو تین ہفتوں کے اندر نمایاں تبدیلیاں نظر آنا شروع ہو جانی چاہئیں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کسی چیز کی کمی محسوس نہیں کر رہے ہیں، ہر ہفتے تصاویر لیں اور ساتھ ساتھ ان کا موازنہ کریں۔ یہ آپ کو اپنی پیشرفت کو آسانی سے ٹریک کرنے کی اجازت دے گا اس پر انحصار کرنے کے بجائے کہ آپ کیا سوچتے ہیں کہ مختلف نظر آتے ہیں۔ یہ آپ کو حوصلہ بھی دے گا کیونکہ آپ آسانی سے بتا سکتے ہیں کہ آیا آپ کی محنت رنگ لے رہی ہے یا نہیں!
میں سیشنوں کے درمیان کتنا انتظار کروں؟ لیزر علاج کے دوسرے دور میں واپس جانے سے پہلے تین دن ایک مقبول انتظار کی مدت معلوم ہوتی ہے، لیکن ہر ایک کی صورتحال مختلف ہوتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر زیادہ انتظار کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے اس پر انحصار کرتے ہوئے کہ اس کے خیال میں آپ کے مطلوبہ نتائج کی سطح تک پہنچنے میں کتنے سیشنز لگیں گے — اور یہ بات ذہن میں رکھیں کہ کم کثرت سے علاج کے لیے کل زیادہ سیشنز کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اپنے شیڈول پر غور کریں اور کیا آپ ہر ہفتے متعدد ملاقاتوں میں فٹ ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کو اپنی مصروف زندگی میں ہر چیز کو فٹ کرنے میں دشواری ہو رہی ہے، تو حیران کن ملاقاتوں کے شیڈول کے بارے میں پوچھیں تاکہ آپ کو ہر ہفتے ایک سے زیادہ دورے کرنے کی ضرورت نہ پڑے۔ یاد رکھیں: یہ ضروری ہے کہ نہ صرف مہاسوں کے نشانات سے جلد از جلد چھٹکارا حاصل کریں بلکہ انہیں بعد میں بھی برقرار رکھیں! اگر آپ اپنے شیڈول میں کافی تقرریوں کو فٹ نہیں کر سکتے ہیں، تو ان کو دیگر اقسام کے علاج جیسے کیمیائی چھلکے اور مائکروڈرمابریشن کے ساتھ ملانے پر غور کریں۔ روزانہ آئینے کے سامنے گھنٹوں گزارے بغیر گھر میں اپنے آپ کو منی فیشل کروانے کے یہ تمام تیز اور آسان طریقے ہیں۔ جب وہ اپنے کچھ ہم منصبوں کے مقابلے میں نسبتاً سستے اور بے درد ہوتے ہیں۔ کیمیائی چھلکوں کی قیمت $100-$300 سے کہیں بھی ہوتی ہے، جب کہ مائکروڈرمابریشن سیشنز کی حد $50-$150 تک ہوتی ہے۔ اگر آپ اضافی فروغ چاہتے ہیں تو آپ دونوں کو یکجا بھی کر سکتے ہیں!
مجھے کتنی بار موئسچرائزر لگانا چاہئے؟ باقاعدگی سے موئسچرائز کرنا آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے اور صحت مند نظر آنے کی کلید ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، نہانے کے بعد دن میں ایک بار موئسچرائزر لگانا بہترین کام کرتا ہے (آپ اسے ایکسفولیٹنگ اسکرب استعمال کرنے کے بعد بھی لگا سکتے ہیں)۔ تاہم، اگر آپ خاص طور پر خشک آب و ہوا میں رہتے ہیں یا ایسے ماحول میں کام کرتے ہیں جہاں ایئر کنڈیشنگ سے جلد خشک ہوجاتی ہے (جیسے ہسپتال)، تو اس کے بجائے روزانہ دو بار موئسچرائزر لگانے کی کوشش کریں۔


Share (0)
*
* Forum | General | Health and Fitness
* Home
© pak4m.com - 2022
Online: 0 & 7 | Computer version
PGen: 0.021 sec
© Pak4m.Com